老年人不宜吃什么 老年人不能吃什么 老年人忌吃什么

我们都知道过期的食物不能食用，为什么要专门针对老年人提出来呢？这是因为老年人中不少人有囤放食品的习惯，不论是自己的购买的还是亲友赠送的，老年人喜欢把东西存起来，所以导致有的食物发生霉变，又出于节俭的习惯舍不得扔。所以，老年人一定要摒除存放食品的坏习惯，坚决不食用过期的食物。

尽管动物内脏中通常含有丰富的维生素A，但相应的，动物内脏所含的胆固醇很高，老年人如果经常食用，会导致胆固醇大大升高，从而导致血脂升高，对老年人的健康十分不利，增加患上动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病的风险。

甜食中的含糖量非常高，如果摄入的糖太多，会引起老年肥胖，并能引起血脂升高，如果老年人有动脉硬化倾向，或患糖尿病，尤其不宜食用甜食。

抱着“以形补形”的传统养生观念，部分老年人认为多食用动物血对身体有补益作用，其实老年人不宜多吃动物血，这是因为多吃动物血会增高胆固醇水平，常吃动物血容易患上心血管疾病，如动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病。

夏季炎热，老年人也会想要通过饮用冷饮来降暑解热，这其实对身体很不好。因为冷饮类食物进入肠胃后，会导致胃部消化液分泌减少，引起肠胃疾病，甚至会诱发心绞痛和心肌梗塞，对患有心血管疾病的老年人很不利。所以，老年人不宜喝冷饮、吃冷食。

老年人味觉减退，喜欢吃味道香浓的食物，尤其是油炸食品。但这类食物的脂肪含量很高，一次性吃太多的高脂肪食物，肠胃难以承受，容易引起消化不良，此外油炸食品热量高，多吃容易导致体内热量过剩，引起肥胖，对健康不利。

腌渍食物中的盐含量过高，营养成分含量低，老年人不宜多吃。此外腌渍食物的生产条件一般都比较差，食物容易受到有害病菌的感染，引起胃肠道疾病。

熏烤食物在制作过程中，可以产生某些致癌物质，老年人的抵抗力下降，如果经常食用熏烤类食物，会增加患癌几率，尤其是患上胃癌的概率。

酱制食物包括酱油、酱菜，这类食物的特点是含盐量极高。如果老年人经常食用这类酱制食物，实际上大大增加的摄入的盐量，这会极大地增加心血管和肾脏的负担，对健康很不利。

正所谓老小老小，部分老人到了一定年龄像小孩一样喜欢吃零嘴，有的甚至喜欢用方便面、糕点、油茶面代替主食。零食中能被人体吸收的营养成分非常有限，不能满足人体维持正常生理功能的需求，再加上老年人的吸收能力差，所以老年人不宜吃零食。