冬季多泡脚养生益处多

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冬天泡脚有什么好处吗

好处多了去了。不仅冬天泡脚有好处，一年四季泡脚都有好处，可以美容养颜，各种养生都离不开热水泡脚。泡脚还可以加入各种中草药。

常泡脚有什么好处 泡脚的注意事项

　　经常泡脚对人体健康有很多的好处，泡脚要选对方法、掌握好水温、区分人群，还要注意选择合理的时间。泡脚是非常适合人们冬季的一种养生方式，冬季养生可以选择一些具有保健功效的中药材泡脚，这样更有利于身体健康，但是也要注意一定的注意事项。

　　 用什么药材泡脚好

　　比如人们在冬季用醋泡脚，可以增强皮肤的弹性，使皮肤变得光滑，还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状。人们经常用醋泡脚有很多的功效，而且简单实用。中药泡脚的好处很多，但虽说中药泡脚好处多。

　　经常泡脚还可以选择艾叶、生姜、红花、花椒等泡脚，艾绒浴包加姜片可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。加盐可治上焦有火，经常眼火、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。加花椒可以除脚汗、脚臭、脚气、湿疹。

　　 常泡脚有什么好处

　　1、促进血液循环。泡脚可以加速身体的血液循环，帮助调理身体，脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好。尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。

　　2、刺激足部的穴位、反射区和经络。泡脚还可以帮助人们刺激脚步的穴位，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

　　3、祛病强身。泡脚有助于祛病强身，体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药出体外。因此，如果你得了风寒感冒了，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将能将体内的寒气驱散。还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢的血压就降了下来。

　　 泡脚的注意事项

　　泡脚的好处非常多，但是我们也要注意一定的禁忌。婴幼儿不能泡脚，因为小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。特别是婴幼儿，对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达，所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。从这个角度说，也不建议用热水泡脚。每天用温水把小脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。

　　人们在吃饭后1小时之内不要泡脚，泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。一些特殊人群也不适合泡脚，例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。

　　泡脚是非常适合人们调理身体的养生方式，泡脚可以帮助人们促进身体的血液循环，帮助刺激足部的穴位、反射区和经络，还可以祛病强身，使身体内的寒气加速排除。但是，泡脚要避开一定的人群和误区，比如心脏病人、婴幼儿等不适合泡脚，泡脚也要注意把握好时间和水温，这样才能更加具有养生功效。

在冬季用温水泡脚，会对身体有哪些好处呢？

引言：一到冬天，大部分人都会出现手脚冰凉的现象，除了开空调、烤电暖器缓解外，在冬季用温水泡脚也有很好的缓解作用，并且对人的身体有很多好处。今天小编想分享的话题就是，在冬季用温水泡脚，会对身体有哪些好处？

一、冬季用温水泡脚，对身体有哪些好处？

脚是人体的第二心脏，冬季经常用温水泡脚，能够促进人体的血液循环，对于手脚经常冰凉的人群来说，特别友好。并且一到冬天，人体的湿气、寒气比较重，通过泡脚的方式，能够将体内的湿气寒气排出体外。如果在冬季得了伤风感冒的话，不用吃药，坚持泡脚，让身体排汗，也能迅速的将寒气驱散，能够很好的去病强身。而且在睡前用温水泡脚，能够很好的缓解压力。能让身心得到放松，会更好的入眠。冬季用温水泡脚，能够加快体内的新陈代谢，会让血液循环到足部，对身体健康是非常好的，还能够预防高血压、心脏病等疾病的发生。

二、冬季泡脚时，应该注意哪些事项？

在泡脚的时候一定要控制好水温，控制在40度左右，如果水温太高的话会烫伤皮肤，并且会导致血管扩张较大。对于心脑血管疾病的人来说，会加重病情。泡脚时间也不能太长，最好控制在20分钟以内，因为在泡脚的过程中，人体的血液循环以及心脏跳动都会加快，如果时间太长的话，会造成心脏的负荷较大。而且血液会大量的流向下肢部位，会造成脑部供血不足，出现头晕、头痛等现象。吃的太饱或者是饥饿的状态下，是不能够泡脚的，会促进血液循环，出现头晕，身体不适的情况，最好就是睡前或者饭后半小时泡脚，不会影响身体健康。当脚部患有灰指甲、甲周炎的情况，泡脚的时候可以适量的加一些醋和生姜，也能够很好的缓解。

冬天泡脚好处多，但泡错了反而伤身，泡脚的正确方式是怎样的？

到了冬天，人们总是会感觉手脚冰凉，这是因为天气寒冷，受热胀冷缩原理影响，身体的血管会发生收缩，从而使得血液回流减慢，身体的末端手脚等处就的血液循环不畅，从而会变得冰凉。

在冬天人们偏爱泡脚养生，一方面温暖双脚，另一方面有利于促进血液循环。但是这里需要给大家提醒的是，泡脚也是有着一定讲究的，如果泡错了，不但起不到养生的功效，有可能反而伤身。

1、泡脚的水温不能过高

有些人认为泡脚当然水温要高些，泡的身体多多出汗才好。所以哪怕感觉到烫也要坚持，直至脚都烫红了也不罢休。其实我们的皮肤是十分娇气的，并不是说只有100度的沸水才可以烫伤，在70度的热水中只要一分钟就会烫伤皮肤，在60度热水中泡上五分钟双脚就会烫伤了。

所以泡脚的温度应该在40度到50度之间最好。如果水温太高，容易烫伤以外，还会导致脚部的血管急剧扩张，血液就会突然涌入脚部，造成其它部位缺血，从而引发头晕现象。

2、泡脚时间不宜过长

有些人泡脚时喜欢玩着手机，看着电视泡，不去管时间，泡得越长觉得越舒服，甚至把脚泡得皮肤发白，泡得通红。但是泡脚的时间并不是越长越好，如果泡的时间太长了，会使得血液流向双脚处太多，造成别处缺血，容易头晕脑胀。

而且容易破坏足部的皮脂膜，让角质层干燥皲裂。所以泡脚只要泡上20到25分钟，让后背微微泡出汗就可以了，最长也不能超过30分钟。

3、吃完饭不宜立即泡脚

有些人吃完饭后，就想着美美地泡个脚，放松一下。殊不知吃完饭立马泡脚，会让本该流向胃部帮助消化的血液涌入下半身，从而会影响到胃肠的消化，长时间如此就有可能诱发胃病。

4、不要盲目使用中药泡脚

因为在泡脚水里加入一些中药可以起到理疗的作用，所以有些人直接看媒体介绍的方子，也不顾自己的体质，直接照方用药泡脚。如果用药不当是会起反作用的，比如有些中药会增加女性经量，加重痛经，所以用中药泡脚还是需要咨询专业人士。

5、泡脚禁忌人群不要随便泡脚

糖尿病足人谨慎泡脚。糖尿病足人对于水温，疼痛感觉不敏感，如果水温过高，烫伤了自己也察觉不到，而且糖尿病人伤口不容易愈合，甚至有可能因高温烫脚面临截脚的严重后果。

心脏病人不宜泡脚，泡脚后让血液大量流入下半身，这容易导致心肌缺血，让心脏出现缺氧的情况，诱发病情发作。

高血压病人不宜泡脚。泡脚容易导致血压升高，不利于病情稳定。

儿童不宜泡脚，儿童正处于生长发育时期，经常泡脚会让足底韧带受热变得松弛，影响到足弓的正常发育，导致变成扁平足。

脚气病人不宜泡脚。因为泡脚时，温暖潮湿的双脚是真菌最喜欢的土壤，泡脚就可能加重脚气情况。