夏季如何通过合理膳食养生
2024-02-19
来源：尚车旅游网
夏季饮食调理以清淡易消化、营养均衡、饮食卫生为主：
1. 清淡易消化：夏季气温高，食欲减退，应多吃蔬菜水果、营养粥，避免油炸和辛辣刺激性食物。
2. 营养均衡：夏季大量出汗，易出现营养缺乏，应注意蛋类、肉类、蔬菜水果等均衡摄入，避免挑食偏食。
3. 饮食卫生：夏季温度高，食物易腐败，滋生细菌，应注意饮食卫生，避免急性胃肠炎。
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夏季饮食调理以清淡易消化、营养均衡、饮食卫生为主：
1. 清淡易消化：夏季气温高，食欲减退，应多吃蔬菜水果、营养粥，避免油炸和辛辣刺激性食物。
2. 营养均衡：夏季大量出汗，易出现营养缺乏，应注意蛋类、肉类、蔬菜水果等均衡摄入，避免挑食偏食。
3. 饮食卫生：夏季温度高，食物易腐败，滋生细菌，应注意饮食卫生，避免急性胃肠炎。