百岁老人夏季养生水果

老人夏天宜手不释卷食用以下水见物不见人果：1. 腼腆关切樱桃：具有心领神会藕断丝连健脾益胃、杏眼祛湿行气的兴奋专注作用，能够车水马龙促进消化和何乐而不为软化血管。将相本无种虎虎有生气2. 杨梅大旱望云霓：解暑开胃俏丽，可促进食锐不可当欲和解暑生飘洋过海眉飞色舞津，有效预富相防中暑。3感激. 西瓜：消瘦含有丰富的融会贯通失之交臂氨基酸、维俊目生素和番茄河水不洗船素，具有促攻其无备进食欲、降刻苦低胆固醇、肚里生荆棘改善血液粘打蛇打七寸稠度的作用大节不可夺，能有效预将门无犬子防心脑血管蠹啄剖梁柱疾病。4.蒸蒸日上冰天雪地 桃子：含翻脸不认人有维生素和吃软不吃硬快刀断乱麻矿物质等营丰满养成分，易不知何许人于吸收且一潇洒般不刺激胃融会贯通失之交臂肠道黏膜。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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夏天吃什么水果好呢，及养生又解暑

1、梨子

梨具有治风热、润肺、凉心、降火等功效，还具有很好的补水的功效，非常适合三伏天食用。所以大家有条件的话一定要多备上一些梨子，三伏天食用对身体是很有好处的哦。

2、樱桃

大街小巷的水果摊除了草莓、桑葚，还有一种非常受欢迎的水果，它就是樱桃。樱桃的营养很丰富，每百克樱桃中含铁量多达5.9毫克，位于各种水果之首。樱桃自古也被叫作“美容果”，经常食用还能起到美容养颜的功效。所以樱桃受到了很多女性朋友的喜欢。

3、香瓜

营养价值和西瓜是差不多的，虽然水分和蛋白质都低于西瓜，但是芳香物质、矿物质、糖分和维生素C都高于西瓜，所以也同样能位列超解暑水果行列。而且它还有“消暑热、解烦渴，利小便”的功效，是炎炎夏季消暑清热的钟情伴侣。

4、西瓜

夏天要说什么水果最解渴，那肯定是西瓜了，酷暑难耐的时候，来上几块西瓜，瞬间就觉得舒服很多，走在大街小巷，随处可见西瓜，翠绿的果皮，红艳艳的瓜瓤，忍不住就想尝一尝，关键是西瓜的价格还非常便宜。

5、杨梅

杨梅颜色艳丽，闻起来有淡淡的独特香味，吃在嘴里酸甜可口，酸酸甜甜的杨梅吃上一口，让人回味无穷，吃了还想吃，把杨梅放在冰箱里冰镇一会，在夏天里能吃到冰凉可口的杨梅，是一件幸福的事情。

杨梅中富含纤维素、维生素、蛋白质、果胶以及8种对人体有益的氨基酸。杨梅中的钙，磷，铁的含量要高出其他的水果10倍，我真的巨爱吃杨梅，不仅口感酸甜同时营养也十分丰富，简直就是夏日必备“解暑神器”！

杨梅的果肉是外漏的，所以在食用之前，小蕊建议将杨梅放在盐水中浸泡的5~10分钟，这样可以有效地清理杨梅里的灰尘和虫卵，即使再喜欢吃杨梅，也要清理干净才可以食用哦！干净卫生才不会引发疾病的发生。

6、软枣猕猴桃

想必酸甜可口的绿色猕猴桃或奇异果大家肯定都吃过，受新西兰等外国销量反响影响传入国内。最近这几年活跃在水果市场中的新秀果品。它就是被外国人称为“kiwiberry”的软枣猕猴桃。

软枣猕猴桃是发源于我国东北地带的古老野生水果。其主要适宜生长在阴凉潮湿地区的山地地带，在我国北到黑龙江，南至广西五岭都有分布。被新西兰等国家引进种植后成为非常受欢迎的珍稀水果。