刚怀孕吃什么对胎儿好

综合答案

孕妇早期的饮食原则应该以补充额外的叶酸、维生素、蛋白质、铁等微元素和矿物质为主，对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。像苹果、桃子、牛奶、大豆等食物都非常适合孕早期的饮食。

1、富含钙的食物，比如牛奶等；

2、中性水果；

3、维生素及矿物质；

4、含铁量丰富的食物；

5、蕴含丰富蛋白质的食物，比如鱼、蛋、各种海产品等。

水果：苹果、桃、杏、菠萝

奶制品：牛奶、酸奶、孕妇奶粉

豆制品：大豆、豆浆、豆腐、豆干

参考答案来源

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： ［百度宝宝知道］刚怀孕 吃什么会对胎儿好

怀孕期容易便秘，多吃些青菜和水果，多吃水果宝宝出生后皮肤会比较细腻和白皙。另外吃叶酸，每天一片，现在宝宝比较小不需要太多的营养，和正常吃饭时差不多就行，荤素都要吃，孕中期和孕后期宝宝长得快，除加强营养外，也适当的补点钙，或者含钙高的食品，奶制品和豆制品，还有花生、海带、紫菜之类的。

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： ［39健康网 ］怀孕期间吃什么比较好

1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

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： ［百度宝宝知道］刚怀孕了，吃什么对宝宝最好呢？

妇女怀孕前一个月到怀孕后三个月期间，每天服用O.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。叶酸是一种水溶性B族维生素，在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。叶酸参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必须维生素。

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