新盖中盖高钙片每天什么时候吃最合适
2023-08-16
来源：尚车旅游网
近年来人们关注补钙的意识逐渐增强，我国居民钙摄入量并没有增加，反而比10年前减少了，这种情况令人担忧。那么，新盖中盖高钙片每天什么时候吃最合适？
所谓的“晚上补钙效果好”，是因为人体在不断地排除旧的骨骼组织，这个过程大约在凌晨3点，人睡觉的时候速度为最快。所以，为了确保体内的钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。但并不意味着是睡前补钙，而是要距离睡觉有一段的时间，最好是睡前4～5个小时为佳。
注意晚餐不要吃得太晚，如果总是晚上九、十点钟才进晚餐，或者进餐后再补充钙剂，而且很快就睡觉了，长期这样不但会诱发胃肠疾病，而且很容易患尿路结石。这是因为晚餐食物中的钙质，除了一部分钙被小肠吸收利用之外，另一部分就要进入泌尿道排出体外，人的排钙高峰常常是在餐后的4～5小时，如果您晚餐吃得过晚，当排钙高峰到来时人已熟睡，这样，尿液便会潴留在尿路中，沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐就会扩大形成尿路结石。
盖中盖高钙片的保健功能是补钙，其适用人群是需要补钙者，食用方法是每日1次，每次1片，嚼食。服用新盖中盖高钙片的最佳时间是在每天的临睡前：在白天的一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。
临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。因此，临睡前进食牛奶或其它补钙食品，药物，是一天中最佳的补钙时间。
总而言之，建议需要补钙的人群要按照说明书上的用法用量来服用，不然药效是很难发挥出来的，从而达不到补钙的效果。
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