营养又瘦身 产妇减肥食谱
2023-08-20
来源：尚车旅游网
海带含有丰富的植物蛋白质和钙、铁、碘、胡萝卜素等营养物质。黄豆含有高纤维，可促进排便。既营养丰富美味可口，又有助于孕妇产后消肿减肥。那么，产妇减肥食谱是什么？营养又瘦身吗？
黄豆香卤海带
海带含有丰富的植物蛋白质和钙、铁、碘、胡萝卜素等营养物质。黄豆含有高纤维，可促进排便。既营养丰富美味可口，又有助于孕妇产后消肿减肥。
食谱原料：
主料：大豆75克，海带(鲜)30克。
辅料： 酱油20克，芝麻15克，八角10克，香油5克，白砂糖15克，姜15克。
制作方法：
1、海带洗净浸泡30分钟；
2、姜洗净去皮切末;黄豆泡水3小时；
3、海带、黄豆与酱油、水、芝麻、八角、香油、白糖、姜末下锅卤20分钟；
4、至锅内汤汁收干；
5、海带切4厘米长的段状，将黄豆摆于海带上即可。
适用人群：坐月子
健康提示：海带含有丰富的植物蛋白质和钙、铁、碘、胡萝卜素等营养物质。海带的碘化物可促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，它可降血脂，有益减肥。另外，海带表面有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗浮肿等症。所以，海带是理想的排毒养颜食物。黄豆含有高纤维，可促进排便。
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