孕妈睡不好怎么办 怀孕8个半月须知的注意事项有哪些

孕妇是比较脆弱敏感的群体，所以孕妇在怀孕期间都要特别注意，尤其是一些第一次怀孕的新妈妈。那么，怀孕8个半月须知的注意事项有哪些？孕妈睡不好怎么办？

怀孕8个半月须知的注意事项有哪些呢？下面笔者为大家做简单的解答。

1、产前注意检查：产检为最重要的注意事项，考虑到分娩在即，每周都需要做一次产检，医生可以通过产前的检查，确定你该使用何种分娩方式。而且，这样也能观察到胎儿有无异常。在做产检的时候，孕妈咪要积极配合医生。

2、不宜乱服药物：到了晚期的时候，由于受过大胎儿的影响，孕妈咪有时候可能不舒服，而且出现一些下肢浮肿的现象，有的女性可能就会服用一些药物来减轻这种症状，其实这种情况下，只要孕妇多加休息就可以了，切记不要乱服药物。

3、不要远行：走路时候保持身体平行，上下楼梯的时候要格外注意，避免摔倒。多运动有助于分娩，在要注意运动的力度是和时间。怀孕晚期是不宜出远门的，这可能会造成一些路途中的难产。

4、饮食均衡：饮食上不能疏忽，不能有营养过剩或者是营养不良的情况。对于胎宝宝来说，孕晚期的营养要保证充足，避免出现营养不良。另外，切记不要太食用辛辣、刺激的食物，以免引起其它疾病，对胎儿造成影响。

另外，如果孕妈睡不好怎么办呢？下面笔者为大家做简单的分析：

采用左侧卧位睡姿：医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。

在孕晚期适宜采取左侧卧睡姿，此种睡姿可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。

不宜仰卧和右侧卧：孕晚期不宜采取仰卧睡姿。因为仰卧睡时，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧睡姿，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。

笔者温馨提示，孕妈在怀孕期间身体状况是比较特殊的，所以建议孕妈做好各方面的措施，避免影响到胎儿的健康成长。