怀孕39周小腿肿怎么办

随着胎儿的成长，到了39周，胎儿基本发育完全了，此时准妈妈承受的重量也增加了，对双腿的压力增加了。孕妇到了这个时候，双腿都会酸痛，浮肿，那么怎么办呢？下面我们来了解一下怀孕39周小腿肿了怎么办呐？

首先，了解一下小腿浮肿是怎么形成的？胎儿在子宫内逐渐的长大，会压迫邻近的组织、器官和神经血管等。如压迫膀胱，会造成尿频、尿急等;压迫周围血管，引起血液循环受阻，在组织堆积，便可以引起下肢水肿等。

那么出现小腿浮肿是怎么办？

第一，多休息，不要劳累，可以适当给揉揉腿，减轻症状。，避免站立时间过长，适当做些如抬高下肢的动作，少吃盐，水肿会减轻甚至消退.但不可滥用利尿药物，因为利尿药会排钾，可能会造成血钾过低.还有就是日常多运动，增加血液循环。

第二 均衡膳食，做好补水。很多人都会简单地把“防止浮肿”和“控制水分”画上等号，但其实正好相反，控制水分摄入反而会使身体里的废物不易排出，更容易发生浮肿。因此，准妈妈应该每天认真地补充水分，常温下的凉开水是首选。此外，盐分摄取也应该控制好，因为过多的盐同样会使身体内的水分滞留。保证蛋白质食物的摄入。

第三 简单的运动缓解颈部、手腕、脚踝的压力。活动全身可以促进身体的血液循环，帮助身体代谢。没事的时候轻轻转动颈部或手腕，扶着墙壁、柱子或桌子，尝使用脚尖站立，或者轻轻活动脚踝，这些都是很好的办法。此外在征得医生同意的前提下，散步和游泳也是不错的选择。

第四 把腿放在和心脏相同高度的位置上。为了促进腿部的静脉血流回心脏，可以把腿放到和心脏高度相同或高于心脏的位置上。找个时间躺下来休息或者坐在椅子上的时候把脚放在一个小台子上，血液循环就会通畅，可以有预防和缓解浮肿或静脉瘤。

以上四点就是关于怀孕37周小腿浮肿怎么办的建议。如果想要知道更多的信息，可以亲自到医院咨询专业医生。为了胎儿的健康成长，妈妈要掌握这些知识哦。在孕期宝宝比较脆弱，需要准妈妈的细心注意平时的生活习惯。祝健康好孕~