怀孕前三个月孕妇饮食注意哪几点呢
2023-08-19
来源：尚车旅游网
妊娠前三个月，由于胎儿发育较慢，孕妇对营养物质的需求并不太多，只需稍高于平常的营养供应就可以了。那么怀孕前三个月孕妇饮食注意哪几点呢？接下来马上为大孕妈妈进行详细分析说明。
孕早期，孕妈妈们常有妊娠反应，营养物质吸收受到影响，必须采取多种方式才能得到补充，如多吃新鲜水果和带酸味、含钙多的食物，可促进食欲和补充钙质。
换言之，处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳，这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。但是怀孕前三个月饮食注意哪几点呢？
怀孕前三个月应注意叶酸的补充，多吃牛奶、乳制品、蛋、肉、鱼类、大豆制品、蔬菜、水果、薯类;有经济条件的可以多喝些配方的孕妇专用奶粉，补充孕妇对营养的需求。
另外，对孕妇最有营养价值的水果推荐：苹果、弥猴桃、榴莲、西红柿、桔子、香蕉、核桃;孕妇最好少食或不食的水果：菠萝、荔枝、龙眼、橄榄
再来，孕妇最好少食或不食的食物：菠菜、土豆、黑木耳、酸菜、油条、蜂蜜、霉变食物、罐头类食品、油炸类食品;孕妇宜多吃的食品：紫菜、海带、大豆、玉米、鸡蛋、鱼、壳类食品。
综上所述，怀孕前三个月饮食注意事项还是很多的，针对孕早期相关注意事项的相关知识还是要咨询相关医师的，以免给自己和宝宝带来不必要的伤害。
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