推荐给大家DIY运动饮料方法
2022-08-07
来源：尚车旅游网
摘要：运动饮料原理-工艺-技术篇:关于经常要运动的人，会消耗很多的运动饮料。所以下面就给大家介绍了DIY运动饮料的方法。
推荐给大家DIY运动饮料方法
对于经常锻炼的人，每天消耗的运动饮料挺多，本着勤俭持家的方针，推荐给大家DIY运动饮料的方法：
材料：
纯净水1000ml 、食盐3克 、复合葡萄糖(含锌、钙等)2汤匙(30ml)、蜂蜜1汤匙克(15ml)、柠檬汁2茶匙(10ml)
做法：
将所有材料加入纯净水中，搅匀即可。可以个人根据口味调整，但是注意不要太咸或者太甜。
营养成分介绍：
蜂蜜：除含20%的水分外，主要含碳水化合物(其中42%葡萄糖、35%果糖、2%蔗糖)、12种矿物质、10种维生素、16种酸类等多种营养物质，有助于提高口感，符合多种糖源复配的要求，同时提供可靠的营养物质。
食盐：补充电解质钠(Na)，氯(Cl)，调节渗透压。
葡萄糖：食用型，超市即可购买。用于增加碳水化合物，提高血糖指数。调节渗透压，有利于吸收。
柠檬汁：用以调节口味，增加维生素，也可以用橙汁代替。
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