7个保养常识夏季为你护航

随着年龄的增长，我们越来越成熟，也越来越有魅力。俗话说女人一枝花，而花是要精心的护理下它开出来的花才能更漂亮`动人。然而，也有了家庭，要照顾老人、儿女、老公等等，但是也千万别忽略了自己的身体，要学会保养自己哦！
怎么办才好呢？今天编辑为你总结了日常生活7个美容养生常识，只要你照着做，不忽略健康小细节，相信健康不会随着青春消逝的。不要让自己的年轻快速的葬送在我们自己的手里哦！
第一：注重生活细节

1、每周熬夜不超过2 次，年纪大了，熬夜之后会越来越难以恢复精力和神采，所以即使工作再忙、应酬再多，每周也不要熬夜超过2次，而且建议每天都安排半小时的午睡时间，让身体得到充足休息才是养生之道。
2、高跟鞋7cm是极限，不是所有的高跟鞋都对健康不利，高跟鞋的“健康极限”在7厘米，如果超过了7厘米就会导致身体前倾，脚部的负担也会增加，会引发很多骨科疾病。所以，鞋跟的高度最好在7厘米以下。
3、向右侧卧最健康 大多数人的心脏在左侧，所以右侧卧能避免压迫心脏，让心脏得以放松，而且食道也在身体左侧与胃部相连，右侧卧能让食物更顺畅地通过消化道。

地二：注重身体运动

4.电视开着就不要坐下，看电视的时候只需要用眼睛而不需要做任何动作，正是运动的好机会，也不需要你做高难度的运动，只要最低限度地走动走动即可，重要的是：不要坐下！
5.每天走6000 步，代步工具越来越便捷，大大减少了人们走路的机会，其实走路是最好的运动方式，既不剧烈，又很容易做到，只要少坐一站车，多上几次厕所，即使在办公室里也可以直接走到同事身边谈事情而不要打电话。
6.不要光靠跑步来减肥，很多女性会选择跑步来减肥，每天去疯狂“挥汗”跑半小时，其实跑步会造成膝盖很大的负荷，如果运动不当很容易让膝关节磨损受伤，如果要坚持跑步的话，还要做全套的下肢肌肉和关节的拉伸、放松。
7.尽早开始瑜伽课程，瑜伽是最滋养女人的运动之一，而且无论什么时候开始做瑜伽都不会太晚，只是早一天开始就能早一天获益，对女性的柔韧性和身体排毒都很有帮助。
篇语：不管是什么年龄、什么身体状况，运动总是不能缺少的，尤其是对熟女来说，运动绝对是能够帮你保持青春健康成本最低的方法。