宝宝辅食添加怎么能够少了这四种食材
2023-07-31
来源：尚车旅游网
1、胡萝卜
胡萝卜中含丰富的胡萝卜素，可促进婴幼儿的生长发育，对维持正常视觉功能也能发挥着重要的作用。在宝宝喂养上，胡萝卜是一种十分常用的辅食。每一百克胡萝卜中就含有1.35克的萝卜素，是所有蔬菜中含胡萝卜素最高的。而正常人平时所需要的维生素A有70%左右是由胡萝卜素转变而来的。
维生素A对提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促进宝宝的生长发育，都具有十分重要的作用。
2、生菜
生菜中含有大量的水分， 膳食纤维， 维生素B1、B2、B6 和维生素C、维生素E 等多种维生素以及钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。可以说生菜绝对是一个“全能型”选手！3、西红柿
西红柿含有番茄红素约占80%～90%，可以说是番茄红素的天然宝库。此外，西红柿还含有丰富的维生素C和维生素E，能够提高宝宝的免疫力。由于这个时期的孩子还比较幼小，肠胃系统还不怎么成熟完善，对食物的要求是细、软、烂，所以建议妈妈最好在7个月左右给宝宝尝试蒸熟的西红柿，捣成浆喂给他吃；9个月的时候可以尝试混合其他蔬菜做蔬菜汤或榨汁给宝宝喝。
需要特别注意的是，西红柿皮不好消化，这个阶段不要让宝宝吃皮。
4、南瓜
南瓜营养丰富且全面，果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17 种氨基酸。此外，南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。虽然南瓜中所含的胡萝卜素比胡萝卜稍逊一筹，但南瓜仍旧是含有胡萝卜素的明星，其胡萝卜素含量为西瓜的8 ～ 20 倍，是维生素A 的优质来源。
妈妈们在烹饪时请结合自己孩子的实际年龄段，合理化的处理食材。六七个月大的宝宝，注意要细、软、烂；九个月以后的宝宝可以再将食物处理得稍微大点，食物也不要煮得太熟透了。
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