1、绿豆
很多人在吃过油腻、高热量的食物之后，身上都会瘙痒、起疹子。而绿豆所含的独特成分就具有清热、解毒的功效。不仅能帮你刮油刮脂肪，还能帮你排出体内顽固的毒素。
2、牛奶
也许你会觉得牛奶是上火之物，那你就错了，牛奶反而是解毒，去肝火的食物。特别是冬天，每天喝一杯温牛奶，既能补充一样，还能帮你排毒。
3、黄瓜
冬天大家都爱吃火锅，但是吃多了也特别容易上火，而黄瓜也是清热解毒的绝佳物质，而且，黄瓜还能抑制糖分变成脂肪，还能美白细肤。
4、猪血
猪血在冬季也可以多吃，它的排毒功力十分强大，特别是对于上班族，每天上下班都不会吸收不少的有毒灰尘，而猪血正是有毒灰尘的死敌。