成长不烦恼

　　第17课 成长不烦恼

　　第一框  克服烦恼  悦纳自己

　　第17课 成长不烦恼

　　（一）情感、态度、价值观

　　1.乐观、正确地对待成长中的烦恼，这是正常的人生历程，懂得中学阶段是人格形成与发展的重要时期，应形成正确的人生观与价值观。

　　2.充分认识到青春期在人生成长过程中的重要意义，养成乐观开朗的性格，注意克服闭锁心理，愉快度过人生的美好青春时光，为一生的成长奠定基础。

　　（二）知识与能力

　　1.知道青春期是人生中最为宝贵的阶段；了解青春期产生烦恼是正常的现象。

　　2.正确对待和消除烦恼，了解和掌握与人沟通的技巧和方法，做到成长不烦恼，在快乐中健康成长。

　　3.培养开朗的性格，提高应对烦恼、保持乐观心情的能力。

　　教材分析：

　　（一）内容分析

　　本课的课题是“成长不烦恼”。通过本课的学习，学生能明白，悄然而至的青春期生理、心理变化，使和许多问题闯进了自己的生活。少年时期处于人生的过渡阶段，即从童年向青年过渡、从幼稚向成熟过渡、从不定型向定型过渡的时期。与人生的其他阶段相比，少年期的学生心理具有变化大、周期短的特点，并且充满着依赖与独立、幼稚与成熟等种种错综复杂的矛盾。要引导学生认识到成长过程中出现烦恼是正常的，也是不可避免的现象，有些心理问题是由于生理的变化引起的，从而做到能不断正确认识自我，悦纳生理变化，认识青春期心理的特点，了解健康心理对青少年成长的重要意义；能客观地评价自己，注意培养自己健全的人格和良好的个性品质；学会调节情绪；增强调控自我、承受困难和挫折、适应环境

　　的能力；培养热情开朗的性格，形成乐观向上的精神状态。

　　教学重点：

　　悦纳自己，学会沟通，培养热情开朗的性格。

　　教学难点：

　　悦纳自己，克服闭锁心理。

　　教学时间：

　　两课时

　　第一课时

　　教学内容：

　　克服烦恼，悦纳自己。

　　教学过程：

　　一、导入：

　　阅读“生活在线”的日记，说说日记中“我”产生烦恼的原因，并说说自己是否有过类似的经历，你是怎么处理的。

　　师：产生烦恼的原因是青春期的青少年独立性和依赖性、开放性与封闭性的矛盾心理。青春期的青少年出现成人感，由此增强了独立意识。在生活上不愿受父母过多的照顾或干预，否则便产生厌烦的情绪；青春期的少年需要与同龄人、与异性、与父母平等交往，他们渴望他人和自己一样彼此间敞开心灵来相待。但由于每个人的性格、想法不一，他们的这种渴求找不到释放的对象，只好诉说在日记里。这些日记写下的心理话，既想让他人了解，又害怕被他人了解。

　　父母对自己的担心，实际上是一种爱，学生反对父母偷看日记、偷听电话、偷拆信件等，更多的是“爱的冲突”。

　　二、新授：克服烦恼，悦纳自己

　　1.师：成长过程中有平凡，也有精彩；有苦恼，也有快乐。如何变平凡为精彩，化烦恼为快乐，就需要学会心理调节。既然烦恼不可避免地会伴随着成长来到我们身边，我们就应当善待青春，为烦恼找个“出口”。

　　下面请大家欣赏歌曲《小小少年》。

　　2.小小少年，很少烦恼，长大了烦恼就增加了。哪位同学愿意向大家说说自己的烦恼？

　　生：考试考不好。

　　生：父母偷看自己的日记。

　　生：个子太矮。

　　生：眼睛度数太深。

　　生：朋友不理解自己。

　　生：……

　　3.师：烦恼人人有，多少各不同。正确认识它，巧妙排除它。希望同学们在成长中少一些烦恼，多一些快乐。

　　4.个子与面子。

　　（1）阅读课文，讨论：

　　①个子高矮与面子有关吗？

　　个子高矮与面子有否有关的问题，更多地取决于我们的心理特点。个子高矮本身与面子没有关系，认为自己个子矮、没面子，其实是缺少自信心的表现。

　　②在日常生活中，类似的“面子”问题还有哪些？

　　类似的“面子”问题还有：演出不成功，比赛成绩不理想，考试成绩不理想，没有如愿当上班干部，主持活动“搞砸了”等。如何看待这些“面子”问题，取决于我们的心理品质。要如实地了解自己，实事求是。要认识到“尺有所短，寸有所长”，战胜自卑，增强自信，扬长避短，才能做出成绩。

　　（2）阅读课文两段材料，讨论课文提出的问题。

　　要认识到我们每个人都是一个独特的生命个体，要如实地了解自己，战胜自卑，愉快地接受自己，更好地发展自己。

　　（3）师：世界上没有绝对相同的两片树叶。我们每个人都是一个独特的生命个体。我们只有如实了解自己，才能战胜自卑，愉快地接受自己，更好地发展自己。

　　5.冲动与自制：

　　阅读材料（见课文第30页），回答问题。

　　（1）“钉钉子”是指“有意无意地对他人造成的伤害”；“拔钉子”是指对造成他人伤害后进行弥补；“钉子洞”是指伤害在他人心灵中留下的疤痕。

　　（2）错。洞眼无法恢复，但伤害在他人心灵中留下的疤痕是可以弥合的。在对造成他人伤害后进行弥补，可以求得别人的原谅，使人际关系和谐。

　　三、课堂总结：

　　师：充分接纳自己，提高自制力，是有知识、有理性、有自信心和有自知之明的表现。一个人如果只看到自己的短处与缺点，就会丧失信心、缺乏朝气；如果只看到自己的长处和优点，又会自以为是，孤芳自赏。这种自卑与自负都不利于自己的健康成长。因此我们要克服烦恼，悦纳自己，就要正确地认识自己，克服自己的不足，提高自制力，只有知道自己是一个什么样的人，才能有力量挖掘自己的潜力，充满自信地去实现自己的目标。

　　教后记：

　　第二课时

　　教学内容：

　　敞开心扉，学会沟通。

　　教学过程：

　　一、复习导入：

　　如何克服烦恼，接纳自己？

　　二、新授：

　　敞开心扉，学会沟通。

　　1.难以打开的“心锁”。

　　（1）①师：我给同学们讲个故事——《带锁的日记本》。故事是这样的：有一个小女孩，名字叫小颖，喜欢把每天发生的事写在一本带锁的日记本里。有一天，她的妈妈为她整理房间时，发现了带锁的日记本。妈妈很爱自己的女儿，很想知道自己女儿的日记本里究竟写了些什么。看到女儿的日记本上还有一把小锁，妈妈不知道该怎么办？看呢，还是不看呢？

　　②师：请大家根据自己的生活实践，分析判断一下，故事会怎样发展呢？

　　③师：像小颖这样带锁的日记本被看的故事，在现实生活中并不少见。遇到这像小颖这样的烦恼还有很多。

　　（2）阅读材料后讨论：

　　阅读材料（见课文第30页），回答问题。

　　问题讨论：坚信自己没有错。在适当的时候向小玲说明送贺卡的心意，多与同学沟通，敞开心扉，让别人了解自己。

　　（3）讨论探究：青春期闭锁心理有什么危害？（结合课文内容归内）

　　2.寻找一把金钥匙

　　（1）如何打开闭锁心理？

　　走进青春期，青少年要养成热情、开朗的性格，积极与同学、朋友交往，相信父母和老师；有想不通的问题应大胆地向别人倾诉，不让某些问题长期困扰自己；要积极参加集体文娱活动，在集体的温暖中放松心情；也可以通过写日记的方式进行倾吐、宣泄。

　　（2）怎样才能与别人愉快地沟通？阅读课文“母女对话”。

　　（3）与他人沟通的技巧有哪些？

　　与他人沟通的技巧

　　善于体谅 创造机会 认真倾听

　　主动道歉 主动交流 控制情绪

　　承担责任 讨论问题 达成协议

　　处于青春初期的青少年学生，渴望爱与被爱，渴望得到他人的尊重，渴望朋友的到来。我们应在交往中分享友谊，培养自己活泼开朗的性格。

　　（4）阅读小诗《朋友》有何感想

　　（5）我们应坦率地敞开自己的心理；在朋友需要帮助时，主动提供帮助；尊重朋友的意愿，保守朋友的私人秘密；和朋友互相信任；朋友不在场时，同样维护朋友的正当利益；公开场合不互相指责；给朋友以感情上的支持；和朋友交流时，注意力要集中，不能心不在焉；不嫉妒朋友与他人交往；如彼此发生矛盾，要互相宽容等等。

　　三、老师归纳总结：

　　如果只有执着，没有困惑，青春就不会这样耐人寻味；如果只有快乐，没忧愁，青春也不会如此绚丽多彩。青春期的心理就是在矛盾中形成并慢慢趋于成熟的，这是一个自然的过程。在青春期，我们要加强自我认识、自我体验、自我调节，为将来拥有一个成熟、稳定、健康的心理状态，拥有美好的人生迈好坚实的一步。

　　四、拓展天地：

　　阅读“成长的礼赞”，深化课文的内容。

　　五、作业练习：伴你学。