星期 项目 体能 素质 周一 周二 立定跳远 5’ 武术 15’ 跳房子 10’ 猜拳 周三 周四 周五 周六 自然地形跑 5’ 篮球 10’ 乒乓球 10’ 郊游 周日 活动时间安排 8：00 至 8：30 4：00 至 4：30 17：00 至 17：30 19：00 至 19：30 仰卧起坐 30*2 跑楼梯 5’ 轮滑 20’ 棋类 20’ 跳皮筋 坐位体前屈 30*2 体育知识收集 20’ 踢毽子 10’ 拼图 俯卧撑 30*2 观看一场体育比赛 20’ 丢沙包 10’ 棋类 跳台阶 5’ 骑自行车 10’ 弄堂游戏 20’ 弄堂游戏 20’ 知识 技能 羽毛球 15’ 活动 游戏 自选项目 （亲子活动） 自我评价 跳短绳 50*2 游泳 15’ 20’ 15’ 20’ 20’ 20’ ☆ ☆ ☆☆☆ ☆ ☆ ☆☆☆ ☆ ☆ ☆☆☆ ☆ ☆ ☆☆☆ ☆ ☆ ☆☆☆ ☆ ☆ ☆☆☆ ☆ ☆ ☆☆☆ 锻炼小组评价 家长参与情况 注意事项：1、低年级学生参与活动每周不得少于3次。 2、中高年级学生每周不得少于4次。 3、每周开展1次锻炼小组活动。 4、依据天气、场地情况合理安排活动项目。
高行小学 体育组
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