【教学目的】
通过教学使学生了解心理健康知识、大学生心理健康的标准，树立正确的心理健康观念，能够自主地调整心理状态，维护自身的心理健康 【教学方法】 讲授法 讨论法
【教学重点】
1. 认识心理活动的特点和实质； 2. 了解大学生心理发展的特点； 3. 掌握大学生心理健康的标准；
4. 了解影响大学生心理健康的主要因素。 【教学内容】
大学生心理健康教育
心理健康课上课公约（互相约定）
1.我自愿选择此门课程，认真学习，对心理学有好奇兴趣（同意吗） 2.我愿意配合老师的教学，认知学习 3.自行阅读参考书籍，可惜啊阅读
4.上课时不睡觉，不看其他类型的书籍，除了心理学的书籍
5.座位从前面坐起，与老师和同学多互动（坐前面的习惯 专心） 6认真听讲并积极参与讨论
7、有意见及时跟老师提出，不在课下嘀咕 8、参与心理学研究，如问卷 P1
学习心理学的知识，提升学生心理素质
那么什么是心理学，录了一段话，英文（请学生朗读翻译）古希腊神庙上的一段话
揭示了心理学的源头 自己研究自己的学问 什么是心理 psy chology 阐释灵魂的学问，研究心理学现象和发展规律的科学。 荣格：
人类最大的敌人不是灾荒、灾等，而是我们心灵自身。
当一个国家、社会关注人自己的心灵的时候，才叫真正的进步，才叫以人为本。 P2
绪论主要解决三个问题 一、 绪论 开设意义
绪论解决三个问题3个w What 什么是心理健康教育 Why 为什么要学 How 怎么学
1、为什么学 1.1国家的要求
国家要求 国家对心里健康教育的重视，促进心理和谐纳入和谐社会的一部分，国家对大学生的心理健康非常关注，大学生在构建和谐社会中的重要力量。 上个世纪90年代，国家出台系列文件，学校要重视大学生心理健康教育。03年明确规定有条件的学校要开设课程，04年，纳入思想工作的范畴，05年再次强调。12级开始现在是必修课。
当今时代发展特点对我们心理健康的影响和要求
社会发展的特点（和平发展）
社会发展关键期，矛盾多，多心里的冲击大 向现代化迈进 对人的心理影响
21世纪前20年推行小康社会的关键期
极好的战略机遇期，搞哈建设，中国社会已经进入社会发展关键期。国外人均收入1000-3000美元，矛盾多，风险重重。不久我们也将进入。1000美元以下，大家都穷，没有别的想法，钱多了，想法都能满足。也就是在1000-3000之间，问题多。
风险对心里健康的影响
给人民的意义带来不确定的影响
变化快，适应能力降低，容易导致心理疾病。
我国进入社会现代化阶段，带来机会，资源，生活方式的变化。竞争激烈，价值观多元，价值冲突，这就带来心理矛盾。不如找工作，想找钱多不累的，这就带来心理冲突和不平衡。
节奏快，生活事件不断增加。传统社会不会多。选择冲突多。学习竞争强。 3.社会支持系统
这是好的，有人标注那也行
传统社会强大的支持系统是大家庭和亲友，现在社会，大家庭瓦解，核心家庭。新的社会支持系统没有形成，现代社会救助体系没有形成。碰到困难，加重我们的负担。精神疾病 抑郁症
女性比男性多出2bei。
全世界5亿人患程度不同的精神疾病，60亿人左右，10%左右，但不能套到我们学校。现代社会心理问题增大。国家要培养接班人，必须要重视心理健康
二 我们自身的成才发展需要 心理素质在人才素质中的地位 思想道德 灵魂 把我方向的 科学文化素质 人生发展的平台
专业努力素质 工具性 立足社会谋生手段 生理心理素质 以上素质的载体
通俗的说心理素质是智力因素和非智力因素的总和。因此，心理素质是人的成长中重要的素质
三．时代对人才的要求 时代是一个进入社会现代化 人的现代化要具备的特征 终身学习的 承受挫折的能力
加速发展要求创新能力 不创新就死亡
交往频繁的社会 人机沟通能力 提高这些
四 我们心理健康的现状
410例来访者 10%的没有问题，其他90%的都是有障碍的。
当代社会的咨询包括问题性咨询和发展性咨询。不是说去咨询的都是有疾病的。我们的状况还是不容乐观。新生入学有新奇也有孤独，希望得到一些指导。
进入第二个问题 what 心理素质与心理健康的标准 大学生心理发展的特点和规律 课程的主要内容
学习这门课程的理论基础 标准
根据标准提升自己的素质
心理素质是人才素质的主要组成部分，是人的素质重要组成部分。 用
心理过程（每个人都有）和个性心理（每个人不同）两个方面体现出来的总和
心理过程包括知情意
个性心理 每个人心理过程的表现形式和特点都是不同的 简单展开
心理过程的定义心理操作加工的程序
心理认识过程：获取知识和运营知识的过程 五大要素 感觉 认识事物的时候零星的单个的感受 知觉 感觉综合起来得到一个完整的印象 一副风景画 隐藏着的拿破仑
一首歌 跟着感觉走 用心理学的讲 应该是跟着知觉走
看画的时候 是
注意包括有意注意和无意注意
学生过马路的时候 无意注意不平衡
记忆 认识的东西能再现回忆 思维 根据 想象
2 情绪情感
对待认识的事物，对待自己和别人的一直态度体验 譬如 手表的例子 （记忆 喜欢） 3 意志
自己设定目标，制定计划达到目标的过程
意志强就是心理品质了，这是是心理素质重要组成部分。
个性心理
希波克拉底 人的气质四大类 （详细说明） 胆汁质 多血质 粘液质
抑郁质 多愁善感
气质是先天遗传的，和生理特点息息相关，无所谓好坏。文学家 科学家 性格是后天在气质基础上不断塑造的，胆汁质保持魄力的一面，改正脾气暴躁的一面。
个性倾向性 意识倾向和对客观事物的稳定的态度，需要 动机世界观 兴趣 理想信念
对什么的需要比较多
自我意识 对自我的觉察。
认知过程属于智力因素 其他过程属于非智力因素
心理素质是人的智力和非智力因素品质的总和 也是心理过程和个性心理体现的心理品质的总和 通俗的说法
获取良好的思想、知识等素质，必须考心理素质来获取，人的素质的中介，没有心理素质，其他素质不能很好的表现出来，是其他素质的载体。 医生的心理素质不好，医术再好也不行，学生考试也考不好。 又是人的素质的中介。
所以要提升自己的心理素质。
提升到什么样子才算好，就要理解标准
什么是健康
传统的健康的标准 没有疾病，1948世界卫生组织健康新概念1989 4各方面 生理健康 心理
社会适应良好 道德良好
心理健康
国外心理学家提出的心理健康标准：
奥尔波特（G.W.Allport） “成熟者”
7条标准 核心内容 行为举止一定是在理智的水平上进行的，大部分时间 马斯洛（A.H.Maslow） “自我实现者” 需要层次论 由低到高
罗杰斯（C.Rogers） “功能充分发挥者”
每个人都有潜能，充分发挥潜能的人才是健康的，但是很少，未来新人类 患者中心疗法
每周来几次 让他们的潜能充分发挥 弗洛姆（E.Fromm） “创发者”
WHO提出的心理健康标准: 智能良好（心理过程） 善于调控情绪 良好的意志品质
人际关系和谐（下面3个 个性心理方面） 适应能力强 人格完整健康
心理年龄和生理年龄适应（综合来看）
我国心理学家提出的心理健康标准：
心理健康有广义、狭义之分
广义的心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态；
狭义的心理健康则指人的基本的心理活动过程的内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调。
心理健康有等级之别
大致可分为严重病态、轻度失调、常态、很健康四个等级。 精神分裂症 好郁闷
白色区 灰色区 黑色区
心理健康标准（分为两大类）
客观标准: 社会常态标准（睡眠6-8小时 睡得少或者多）
社会适应标准（混的好的人 特别是成功人士 成功人士不是也自杀吗 所以客观标准不一定正确） 统计学标准（大量样本的研究得到一个数字 正态分布的数据左右的范围）
主观标准: （客观标准要和主观标准结合 心理测试要有测试前的要求 要和面谈等结合）
正面错觉
过渡的正面自我评价 夸大的自我控制感 不切实际的乐观性
在心理测试为健康的人当中做了心理问卷测试 大部分都有正面错觉。 夸大的自我成功
有一定的不切实际的乐观性（前途是光面的 道路是曲折的）
坚持心理健康客观标准与主观标准的统一
情绪是心理健康状态的直接体现和重要检测体系 自尊是心理健康概念的核心
1客观与主管的统一要相互结合 是不是自我感觉良好的人都是健康的 不一定
精神疾病的人有很强的自我变现欲望
健康与不健康的另一个指标 就是情绪 持续时间在一周至半个月以上时间
失恋的郁闷没有发泄 情绪一直持续15年 造成心境恶劣 住院治疗
简单小结
心理健康的一般标准：
和谐的认知 (良好的自我意识 自尊自爱自信)
良好的情绪情感 (良好的应付方式 积极稳定的情绪 多半的时候是愉悦的而非郁闷的 丰富深刻的情感 1大学生有无社会责任感2有无集体荣誉感) 要有合适的方式 忍吗
刀子上有个一点 刀刃会伤害心的，老是忍会压抑 除了忍还有适当的 良好的应付方式 要发泄，才能保持良好的状态 坚强的意志品质 (良好的社会功能)
坚韧性 果断性 自制性 协调自己的行为 要有良好的社会适应，承受挫折的能力。
当不了将军怎么办？去死吗？从小目标往大目标奋进， 优良的个性心理 (良好的人生态度)
健康向上的人生观，对前程充满希望 乐观向上，良好的人生态度
我国大学生心理健康现状 • 特点： 心理断乳期 • 阶段：
适应准备阶段 一年级 稳定发展阶段 二 三年级 走向成熟阶段 四年级
大一 一个学期差不多就适应了 最终都适应不了的就 退学
主要危机
• 自我意识危机 • 社会适应危机
• 情绪发展危机 清华大学刘 • 个性发展危机 马加爵 • 人生抉择危机 主要心理问题
• 动力心理问题 • 控制心理问题 • 学习心理问题
• 人际交往心理问题 • 恋爱与性心理问题 • 择业心理问题
• 家庭因素引起的心理问题 困难家庭
家庭教养方式的不当 问题年级分布不同
客观原因 社会 家庭 学校
主观原因 生理和心理的发展处于过渡期
我们应该促进自身的心理不断发展 学校方式：
课程由同学们选择大家急需解决的问题 咨询机构
怎么学
1明确指导思想 马克思主义关于心理和人的本质的理论 心理是人脑的机能 人士社会关系的总和 2基础理论的指导 心理学的理论 3借鉴习惯学科的知识 4运用多种方法
认知教学法 课堂讨论 角色扮演 心理活动 行为训练
考试随堂考试
最重要的是知识的学习提升自身的素质 走好大学的路 走好人生的路
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