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推荐一下锻炼手腕位置肌肉的方法

发布网友 发布时间:2024-12-13 09:25

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2个回答

热心网友 时间:2024-12-14 08:12

可以用哑铃,把手臂紧贴在凳子上,然后手拿哑铃用腕力翻举,可锻炼腕部和小臂!

热心网友 时间:2024-12-14 08:11

羽毛球基本上每个动作都需要手腕发力,是锻炼手腕的最好运动。
也可以使用哑铃或杠铃,做腕部翻举动作,但是不如打球练的自然而有乐趣。
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