...现在1分钟才做27个,1个半月的时间可以提高到50个吗。
发布网友
发布时间：2024-10-24 09:38
共4个回答
热心网友
时间：2024-11-10 19:30
仰卧起坐是腰部灵活和腰部力量的集中体现，一分钟五十个需要你良好的耐力和爆发力，这个没什么好办法，只能每天多练习一下，建议一天做2~3组，每组40~60个就可以，不用记时间的，主要练习你的耐力和灵活度，但切记不要过度练习，会导致你腰部肌肉好几天都是一种酸疼状态，练习4周后开始练习速度就好练多了
祝成绩进步，中考成功！
我爱运动团队真诚为您解答！
热心网友
时间：2024-11-10 19:26
可以。只要你每天坚持练3组半分钟的仰卧起坐，最后做一组70个仰卧起坐。在训练期间，腹部会很痛，不过只要坚持训练一周左右，腹部就自然不会痛了，千万不要因腹部疼痛而中途放弃训练，否则会前功尽弃。
热心网友
时间：2024-11-10 19:28
让别人压住你的腿练
热心网友
时间：2024-11-10 19:25
能 锻炼自己的腹肌 参考锻炼方式 体转运动 俯卧撑 曲腿仰卧起坐 长跑运动
还得看你的自身体质
