我妈妈睡不着(40岁),她一开始睡着了,如果被吵醒了 就再也睡不着了 这...

发布网友 发布时间:2024-10-24 02:34

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热心网友 时间:2024-11-05 16:14

不是什么病,上年纪的女性,褪黑激素随着内分泌的影响慢慢减退,睡眠自然少了,只要少得没有影响健康都不要紧的,最好,天天补充豆浆(黄豆和黑豆),养成习惯,还要吃些红枣和山药(补气血),每天坚持,保证有一定活动量,每天最少出汗运动半小时,40岁的女性可以晚餐后散步半小时,竞走半小时,注意补充钙质,要晒太阳(早上9点前和下午4点后的太阳)

热心网友 时间:2024-11-05 16:16

失眠

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