...俩快钱的鸡蛋饼 走道一个小时 会胖还是减肥
发布网友
发布时间：2024-10-24 14:30
共5个回答
热心网友
时间：2024-10-26 18:45
减肥不能盲目
要减肥，首先要搞清楚自己的肥胖是水肿型的还是脂肪型的，如果是局部的话，又可以分
成脂肪型的、肌肉型的、水肿型的。
如果是水肿型的，关键在于消肿，平时多喝红豆薏仁粥，那么如何判断自己是不是水肿呢
？主要表现症状 食欲一般，但手脚无力；不喜欢运动；吃完饭浑身发软想躺下；嘴里
发粘；尿不通；易坏肚子；早晨起来时眼睛浮肿等。四肢沉重、腹部常会有饱涨感，而且
手脚肿肿的，尤其是大腿、臀部及腹部。
判断方法 1、想知道自己是否水肿，有一个最简单的方法：早上起床后双手握拳，如果
感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那么很不幸，你今天水肿了。 2、用手
捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖
如果是肌肉型的，平时是否很喜欢运动，很喜欢长时间的走路，导致肌肉发达 。
如果是脂肪型的,在平常的日常生活中也要注意，从饮食上注意清淡，不吃油腻辛辣的食物，多糖多盐的零食也不行。
一日三餐要按时吃，每顿都吃个七分饱，早餐要营养丰盛，尽量在九点之前结束它，午饭
要吃的饱一点，晚饭尽量吃的清淡易消化一点。千万不要不重视早餐，不吃早餐，午饭随
便对付着吃，晚饭吃的很丰盛，那样就会加大肥胖的几率。
从运动上入手，适量的运动是帮助减肥的必备武器，要适量，不要运动量太大了，这样会
适得其反，造成减肥前功尽弃。可以选择一些游泳、慢跑、骑单车的运动。
从情绪方面入手，平时的情绪要保持稳定，起伏不要太大也不要过度压抑，给情绪和压力
一个合理的发泄出口，不然会造成暴饮暴食的现象。
从睡眠入手，平时要保持充足的睡眠，7、8个小时为宜，尽量少熬夜，少吃夜宵，实在要
吃，建议可以吃点小米粥。
热心网友
时间：2024-10-26 18:47
你好，多少有减肥的功效。
因为你吃的不多，还有一点，喝牛奶的同时不能吃橘子，对胃不好，总之，希望你越来越漂亮……
热心网友
时间：2024-10-26 18:48
单纯看吃的东西热量不高，而且柠檬水和酸奶都是可以促进肠胃蠕动的，你吃的东西只是保证你的营养所需，不用担心吃的多了。
如果每天坚持走路一个小时，下班之后最好再做些有氧运动，比如跑步打球之类的，你胖了来找我。
热心网友
时间：2024-10-26 18:41
减肥小知识：减肥一定要吃早餐哦。任何肥胖都与气血有关，早上7～9点是胃工作时间，9～11点是脾运化时间，如果9点前不吃早点，脾就会空运化，气血不足，不能滋养脏腑，脏腑功能也逐渐下降，代谢就会减慢，就会囤积脂肪。所以不吃早饭是减不了肥的，而且越减越肥。打个比方，人不吃早饭就像车不加油，车没油不能开，人不吃早饭代谢也会减慢的。全麦面包仅去掉麸皮，保留小麦大部分营养的面包，属于热量较低的面包，减肥期间可适量食用，100克是246卡。酸奶橘子这个卡路里很低的，鸡蛋饼减肥期间建议少吃，加上你又快走了1小时不会胖的。白天是吸收营养的时候，晚上倒是建议少吃！
热心网友
时间：2024-10-26 18:46
锻炼和睡眠和饮食，相对来说的重要性如下：
饮食＞睡眠＞锻炼。
健康的饮食环境才是最重要的，别听啥少吃多餐，那是健身房增肌增肥用的疗法，真正需要的是：
一日三餐按时吃，最好间隔4小时吃一次，尽量扩大饮食范围（如奶制品、部分肉类、谷类、）进食的时候稍微喝点东西，你如果真是要减脂，那你应该注意的不是吃了哪些东西，哪些东西是多少卡路里啥的。
你要注意的是总量，对，总量，所谓总量就是指总食物的体积。
比如，你每天喝了2升水（我记得很多人都说要喝那么多！），然后你能吸收的只有1升，那么多余的就会排出去，对吧？同样道理，就算你摄入的全是蛋白质，多余的蛋白质也会变成脂肪和糖，藏在你的内脏里，晃来晃去。所以，别管你吃了啥，略微，略微的控制饮食量就行了。记得给身体留点缓冲时间！
