每天晚上饭后半小时之后骑单车来回1小时,早餐和晚上10点左右的夜宵用...

发布网友 发布时间：2024-10-24 14:30

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热心网友 时间：2024-10-26 18:37

减肥是80%的合理饮食+20%的运动，两者缺一不可，运动没问题，但是夜宵不要吃，一般睡前4个小时不进食的，吃夜宵不仅长胖，还会增加内脏负担

热心网友 时间：2024-10-26 18:35

要是真的想减肥八点之后就不要吃东西，洗洗澡睡觉

其实骑车还不如跑步每天坚持跑步一小时，跑完之后用手揉自己的小腿肚，省的长肌肉，，我邻居坚持了两个月减掉十五斤的脂肪，

热心网友 时间：2024-10-26 18:42

恩，当然 满意希望采纳！

热心网友 时间：2024-10-26 18:34

当然可以，要勤加锻炼(⊙o⊙)哦

热心网友 时间：2024-10-26 18:37

可以