铁观音为什么要少喝,一天泡多少克铁观音合适

发布网友发布时间：2024-10-24 04:21

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热心网友时间：2024-11-11 10:41

铁观音有着十大名茶的称号，作为保健茶也有消食解腻，美容减肥的作用，但是在日常生活中尽量少喝铁观音，部分人群最好不喝，那么铁观音为什么要少喝?感兴趣的朋友快跟随小编一起了解一下吧。

铁观音为什么要少喝

铁观音属于乌龙茶的一种，虽说口感方面比其它茗茶淡，但是含有咖啡因、茶碱等物质，适量饮用时，对人体有一定的益处，可以起到美容养颜、消炎杀菌的作用，但是如果喝的太多或者比较频繁，非常容易出现失眠头痛的症状，因而建议少喝铁观音。

另外铁观音含有大量的单宁酸，饮用过多会让单宁酸和体内的铁相结合，会阻碍胃肠道的正常消化，影响胃蠕动，从而导致便秘这一情况发生，单宁酸过量会减弱身体内部对铁的吸收，如果要喝铁观音的话，一天泡6-10克最合适，茶叶量过多会让茶汤变浓。

什么人要少喝铁观音

1. 营养不良

营养不良的人要少喝铁观音，主要原因是铁观音中的茶多酚含量较多，茶多酚会加速身体内部脂肪的分解速度，适合要减肥的人饮用，但不适合营养不良急需营养的人群。

2. 孕妇

孕妇尤其要少喝或不喝铁观音，经常饮用铁观音非常容易出现缺铁性贫血，影响胎儿的正常生长，而且咖啡因对心率的刺激作用较强。

3. 患有胃肠疾病

铁观音茶性偏寒患有肠胃疾病的人长期饮用铁观音时，会对肠胃造成负担，甚至很有可能会让病情加重，哪怕没有肠胃疾病，也建议少喝铁观音。