早上吃一杯燕麦片加一颗鸡蛋可以减肥吗
发布网友
发布时间：2022-04-24 00:15
共3个回答
热心网友
时间：2023-11-01 20:16
吃那么少当然不会
鸡蛋西红柿面100克计也才300多卡路里，一杯75克纯燕麦也才100多卡路里。吃1周绝对瘦。
但是。通过吃得很少的瘦，是不会维系很久的。还对身体不好，热量摄入不够，消耗的不是脂肪，是先消耗肌肉的。
在社会生活要应酬，要面对美食*。我还没发现哪个吃低热量又吃得少还坚持的人。
你的体重你现在比较满意，害怕容易胖。在每天吃东西都差不多的情况下，练练无氧运动，增加肌肉含量，这样就算有几天吃得特别多，过几天恢复正常的食量，是不会胖的。因为肌肉的消耗比脂肪高。
现在就觉得胖了，想减肥。
这个就要运动，也不说找什么私教什么的了，就是注意吃，多运动。想效果快，维持的比较好的体型
要激烈的运动加简单控制
饮食别吃太多。1天有30
40
分钟的激烈运动就可以了
要坚持
热心网友
时间：2023-11-01 20:17
不只是早餐,你也要注意中餐和晚餐的量,要是你一天三顿维持这个量,一个月会瘦下来十斤,所以早餐不是重点,重点是你一天吃下去的食物,而且吃得过少,你维持几天的时间后可能会有暴食症,看什么都想吃,减肥的重点,就是你始终只能吃一点点食物,坚持下去,就看得见效果了.之所以大部分人减肥不成功,就是只有三分钟热度,十天看不见什么效果,就自暴自弃的大吃大喝了,坚持,始终要坚持,我从145斤瘦到现在的100斤,并且保持在100斤,就是始终不能够大鱼大肉的大吃大喝,吃可以,要有个度,我已经保持两年了,所以谁说节食不减肥,那都是胡说,希望可以帮到你.加油,你也可以减肥成功,成为小腰精.会被别人说,太瘦了,真是美得冒泡!
热心网友
时间：2023-11-01 20:17
越早吃早餐就越早的带动你的新陈代谢，从而达到减肥的效果，麦片和煮鸡蛋是很健康的早点。咖啡和茶则不行。
