睡前一杯酸奶好不好
发布网友
发布时间：2022-04-23 22:15
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-11 18:30
不错哦，有很好的帮助消化食物，还有补充钙质的作用。可以喝一小杯呢。
热心网友
时间：2023-10-11 18:30
睡前喝一杯酸奶，有助于睡眠和消化。但是喝完酸奶以后记得刷牙。
热心网友
时间：2023-10-11 18:31
睡觉前喝酸奶有利有弊。如果个体较瘦，营养不良，有增加体重的愿望，可以适量喝些酸奶。因为酸奶含有较高的蛋白质，且富含益生菌，有助于消化。但酸奶一般也含有糊精等成分，属于热量较高的食物。如果个体本身比较超重或者肥胖，特别是患有胃食管反流性疾病情况下，睡觉前不要喝酸奶。因为这样可能影响睡眠，加重胃食管性反流，并使体重进一步增加。
热心网友
时间：2023-10-11 18:31
睡前一小时可以喝一杯酸奶，有助于消化和睡眠，睡前不建议吃太多，或者吃不易消化的食物。望采纳哦~
热心网友
时间：2023-10-11 18:32
一般睡前喝一杯热牛奶，可以有助于睡眠。
酸奶我认为也可以，不过最好不要那种特别高脂肪的，最好低脂的，可以益于肠道吸收，促进消化。
