爱美之心,人皆有之.为了美丽,越来越多的人加入到减肥的行列中,其中最让让困扰的部位就是小腹,长期久,冷饮喝多了都很容易导致腹部赘肉堆积。那么,五个健康的腹部减肥方法让你健康轻松减肥?
1、瘦腹按摩秘籍:瘦身霜怎样搽才能收到显着效果,当你在腹部涂抹瘦身精油时,记得将腹部皮肤稍微往上拉扯一点儿,并轻轻地来回转动。最后用手掌按顺时针方向对腹部进行按摩,以使精油所含的高效物质能充分地被吸收。这不仅能起到瘦腹的作用,还有助于消化。
2、紧致腹部肌肉的窍门:采用了节食法瘦身,那么你需要收紧腹部松弛的肌肉。可将2汤匙具有紧实效果的复方精油涂抹在手心温热,然后在腹部上抹匀并轻轻按摩直至其全部吸收。
3、骨盆旋转操:像舞者一样扭动你的整个身体!旋转你的骨盆!这种随意的运动却能调整你的心绪:不论是喜怒哀乐,还是渴望和痛苦,你都能依靠这种简单的旋转而充分地表达出来。骨盆旋转的动作是锻炼盆膈肌的妙法,它还能促进下半身器官的血液循环畅通,在收紧腹部的同时对提高性能力和性感受也有一定的帮助。
4、增强腹肌的旋转运动:最传统也是最有效的增强腹肌的运动就是转呼拉圈。这种运动简单易行,没有时间、地点的限制,看电视的时候让呼拉圈围绕腰部连续不断地旋转5分钟,已经是增强腰部整个肌肉组织、提升心脏和循环系统功能的妙法。
5、常缩小腹:你的小腹是否微突啊?这可能就是你平常总是弯腰驼背,任小腹日渐突出,若想拥有美好的体态,在平常要保持缩小腹的习惯,不仅能强健腹肌,腰腹也比较不易松弛。
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