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三个办公室腿部减肥方法

2023-08-19 来源:尚车旅游网

腿部很容易积聚脂肪,一旦赘肉形成便很难消除。女人都很讨厌大象腿,如何减大象腿成了女人们的必修课。其实要减掉大象腿也并非难事,只要你找出肥胖的原因,并对症下药,就能快速消灭大象腿,做个性感的细腿女人。消除大象腿有很多方法,怎样快速瘦腿呢?下面为您介绍三个办公室腿部减肥方法,让你快速瘦一圈。

小腿拉伸运动,双脚前脚掌踏在台阶上或者几本比较厚的书本上,脚跟凌空。双手扶着墙壁,脚跟向下压,感受小腿被拉扯,保持这个姿势5秒,然后恢复到开始站立动作。重复练习10次。小编贴士:练习的时候双脚要并排站立,切忌八字脚。

提腿运动,提腿运动是能使大腿结实的有效方法之一:双腿跪在地上,双手按住地面,背部挺直。将一条腿向后伸直,直至与地面平行。或者将一条腿保持弯曲,然后向身侧抬起,直至与另一条腿成90度角,左右腿轮流重复三次。

小腿减肥运动,双腿交叉站立,上身保持挺直,双手自然垂放在身体两侧,脚掌贴地。上身慢慢俯下,直到双手贴地,保持这个动作10秒。然后恢复姿势,换另一条腿重复动作,每侧腿重复做10次。小编贴士:如果双手手掌不能贴地,双手垂直也可以,最重要是俯下时感受小腿后的肌肉有被拉扯就可以了。

另外,可选择减肥药物进行减肥,艾丽(原雅塑奥利司他胶囊)是长效和强效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂,它通过与胃中的胃脂肪酶和小肠腔内的胰脂肪酶的活性丝氨酸部位形成共价键,使酶失活,而发挥治疗作用。安全减肥,有效成分不进入血液循环,不作用于中枢神经,副作用较少,不会出现头晕、心慌、失眠、口干等情况。

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