运动是保持健康的重要方式之一，但有时候我们会因为过度运动或者运动方式不当而导致身体不适。其中，腿部肿胀是一种常见的情况。那么，当我们运动过后腿肿了怎么办呢？
首先，我们需要了解腿部肿胀的原因。腿部肿胀可能是由于运动过度、肌肉疲劳、水肿、静脉曲张等原因引起的。因此，我们需要根据具体情况采取相应的措施。
如果是因为运动过度或者肌肉疲劳导致的腿部肿胀，我们可以采取以下措施：
1. 休息：让身体得到充分的休息，避免过度运动。
2. 按摩：轻轻按摩肿胀的部位，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
3. 热敷：用热水袋或热毛巾敷在肿胀的部位，可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
4. 冷敷：用冰袋或冰毛巾敷在肿胀的部位，可以缓解疼痛和肿胀。
如果是因为水肿或者静脉曲张导致的腿部肿胀，我们可以采取以下措施：
1. 提高腿部：将腿部抬高，可以促进血液循环，缓解水肿和静脉曲张。
2. 穿着合适的袜子：选择合适的袜子，可以缓解静脉曲张和水肿。
3. 运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解水肿和静脉曲张。
4. 饮食调理：控制盐分的摄入，多喝水，可以缓解水肿。
总之，当我们运动过后腿肿了，我们需要根据具体情况采取相应的措施。如果情况严重，建议及时就医。同时，我们也需要注意运动方式和强度，避免过度运动和不当运动方式导致身体不适。
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