1、适当服用维C或维E
太阳光中的紫外线会对眼睛造成很大的伤害，它可以穿透眼睛的晶状体到达视网膜，对视网膜造成光化学损害，直接或间接导致黄斑区细胞的损害。因此，适当口服维生素C或者维生素E，可以对**晶状体的透明性，预防或减轻黄斑变性起帮助作用。