在中国传统文化中，月子是指产妇生完孩子后的一个月时间。在这个时间里，产妇需要特别注意饮食和休息，以便恢复身体。而在月子期间，吃乌鱼是一种很好的选择。
首先，乌鱼是一种营养丰富的食物。它富含蛋白质、钙、磷、铁、锌等多种营养成分，对产妇的身体恢复非常有益。其中，钙是产妇在月子期间最需要的营养成分之一，可以帮助产妇恢复骨骼和牙齿的健康。而乌鱼中的钙含量非常高，每100克乌鱼中含有约400毫克的钙，比其他鱼类要高出很多。
其次，乌鱼还富含DHA和EPA等多种不饱和脂肪酸。这些脂肪酸对产妇的身体恢复和婴儿的智力发育都有很大的帮助。特别是DHA，它是婴儿大脑发育所必需的营养成分之一，可以帮助婴儿的智力发育和视力发育。因此，产妇在月子期间多吃乌鱼，可以为婴儿的健康发育打下良好的基础。
最后，乌鱼还有助于产妇的身体恢复。在生产过程中，产妇的身体会经历很大的变化，需要一定的时间来恢复。而乌鱼中的多种营养成分可以帮助产妇加快身体的恢复速度，缓解产后疲劳和身体不适。
总之，月子里吃乌鱼是一种非常好的选择。它不仅可以为产妇提供丰富的营养，还可以帮助婴儿的智力发育和视力发育，同时也有助于产妇的身体恢复。因此，建议产妇在月子期间多吃乌鱼，以保证身体的健康和恢复。
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